🔺Týden 11/52 ✅

Tentokrát mám opravdu radost, protože stále zvládám držet 100% plnění tréninkového plánu. Ačkoliv si to možná říkám už poněkolikáté, pořád mě to nepřestává těšit. Velkým tématem uplynulého týdne byly “Střídavé běhy” – jeden mě čekal hned na začátku týdne, druhý těsně před víkendem. Zrovna tyhle typy tréninků mám rád a zároveň je trošku nesnáším. 😅 Rychlé úseky střídající se s pomalejšími člověka donutí pořádně makat, naučí tělo rychle reagovat na změnu tempa a hlavně hodně posouvají výkonnost.

Na víkend jsem si ale dopřál trochu volnější režim, protože už v pondělí mě čeká zátěžový test ve Vital-Praha – držte mi palce, ať se ukáže, že jdu pořád nahoru! 💪 Je skvělé mít nějaký oficiální test, protože člověk uvidí černé na bílém, jak se mu zlepšují (nebo nezlepšují) parametry, o kterých to celé je.

Ve čtvrtek se konalo setkání Mizuno Teamu v SalmingStorePrague, kde slavnostně oznámili, že se v obchodě bude prodávat i Mizuno. Byla to perfektní akce – konečně jsem měl možnost v klidu pokecat s ostatními členy týmu, sdílet zážitky, motivaci a probrat, co se nám osvědčilo v tréninku. Dorazil i David Váš, můj trenér, takže jsme spolu probrali, jak se mi daří v tréninku, a co dál. Byl naplánovaný i společný výběh na Vyšehrad, ale po domluvě s Davidem jsem se radši šetřil na páteční střídavý běh 1+1 km, který jsem měl běžet 9x – a věřte, že to je solidní zápřah.

Pár statistik:

• Celkem naběháno: 52,7 km

• Celková doba aktivit: 4 h 30 min

• TSS: 337

Shrnutí a zhodnocení

• 100% plnění plánu: Jsem nadšený, že se mi daří zůstat disciplinovaný a nevypadnout z rytmu.

• Střídavé běhy: Jeden z nejnáročnějších, ale také nejefektivnějších tréninků pro rozvoj rychlosti a výdrže.

• Zátěžový test Vital-Praha: Snad výsledky potvrdí, že celé tohle úsilí nese ovoce.

• Setkání Mizuno Teamu: Skvělá atmosféra, sdílení zkušeností a motivace. Člověk hned dostane chuť makat ještě víc!

A abych nezapomněl: v sobotu 22. 3. 2025 se koná první letošní #twirun – trasa kolem 22 km, převýšení cca 900 m, více informací najdete na sportigo.cz. Pokud se chcete přidat a prožít s námi parádní den plný běhu, určitě neváhejte. 🤩

Jedeme dál! Každý úspěšný týden je pro mě další krůček k mému hlavnímu cíli. A jak se říká: když tělo poslouchá a vůle nechybí, hranice jsou jen v hlavě. Tak si držme palce a hurá do dalšího tréninku!