Tento týden jsem si zase potvrdil, že když člověk opravdu chce, jde (téměř) všechno. Splnil jsem totiž plán na 100 %, přestože jsme od čtvrtka s rodinou vyrazili na kratší dovolenou. Nebylo jednoduché skloubit výlety, rodinný program a tréninky, ale nakonec to vyšlo – a o to větší radost z toho mám!
Počítal jsem s tím, že po volnějším týdnu zase přijde větší nálož, a taky že jo. Tentokrát se mi do plánu vešly sprinty, běhy na páse a na závěr i dlouhý běh, kde jsem si vyzkoušel, jaké to je, když se do tréninku připlete i sníh. Pravda, občas to klouzalo, ale byla to skvělá změna oproti asfaltu. Únava je už znát, ale pořád v mezích, které zvládám díky rozumné regeneraci a postupnému zvyšování zátěže.
Co se týká bot, většinu kilometrů jsem tentokrát odběhal v Mizuno Neo Vista, které mi sedí už skoro jako druhá kůže. Při bězích na páse jsem ale sáhl po Mizuno Wave Rider 28, které jsou na trenažér skvělé – lehké a pohodlné, ideální na tempové úseky nebo sprinty.
Kromě samotných běhů si teď dávám záležet i na pořádném protahování. Nechci nic podcenit, a tak pravidelně zařazuji strečink a cvičení s masážním válcem, abych snížil riziko zranění a zároveň udržel tělo v co nejlepší kondici pro další dávky kilometrů.
A teď se mrkněte na čísla, protože ta k tréninku prostě patří:
Celkem naběháno: 62,7 km
Celková doba aktivit: 7 h 4 min
TSS: 334
Shrnutí a hodnocení
Plán na 100 %: I přes rodinnou dovolenou se podařilo všechno odmakat.
Zvyšující se náročnost: Sprinty, pás i dlouhý běh na sněhu daly zabrat, ale únava je zatím zvládnutelná.
Nové podněty: Víc se věnuju protahování a na pásu testuji Mizuno Wave Rider 28, venku dál spoléhám na Mizuno Neo Vista.
Jsem rád, že se mi daří udržet disciplínu a motivaci, a to i v hektičtějších dnech. Cítím, že s každým odběhaným kilometrem jsem blíž ke svému hlavnímu cíli – maratonu pod tři hodiny. Už se těším na další týden, a hlavně na to, co všechno mi zase přinese!
